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Lo Yoga è la scienza della crescita globale e dell’armonia della personalità
umana. Le pratiche di yoga sono intimamente collegate al corpo, mente, psiche e
portano benessere nell’individuo.
ASANA
(posizione del corpo)
Emozioni, paure, ansie
ed incertezze: tutto esercita influenza sulla vita dell’individuo.
Movimenti e posizioni
praticati in maniera rilassante hanno effetti positivi sul sistema endocrino e
sui flussi di energia (PRANA) nel corpo. Si rimuovono efficacemente le tensioni
muscolari e tutto il corpo diventa più elastico.
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PRANAYAMA
(tecniche di
respirazione)
Il respiro è vita. E’ un mezzo per ricevere prana o bio-energia. Quando non
respiriamo in modo corretto ogni esperienza è vissuta in parte.
Le tecniche
di respirazione sono metodi per imparare, innanzitutto, a respirare in modo
corretto e completo. Esse inducono il rilassamento profondo, armonia fra i due
emisferi del cervello, tranquillità, calma e leggerezza del corpo.
Le
tecniche di respirazione preparano l’individuo alle tecniche di meditazione.
RILASSAMENTO
(Yoga nidra)
Oggigiorno viviamo in un contesto di stress ed
ansia. Qualunque sia il nostro stato sociale affrontiamo continuamente tensioni,
paure e competizioni. Queste si accumulano gradualmente nella nostra personalità
causando problemi e malattie A livello mentale queste tensioni sicuramente
influenzano il nostro comportamento, schemi di pensiero e chiarezza della mente.
Rilassamento nello yoga è
uno stato dinamico della mente e del corpo.
La pratica detta YOGA NIDRA è la risposta adeguata ai vari stati delle
tensioni accumulate nel corpo e nella mente. Le pratiche di rilassamento nello
yoga ci portano gradualmente più vicino ad un'alta qualità di concentrazione
della mente ed a maggiore consapevolezza.
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